재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.02

  베이커 낭종이 있는 경우 무릎 주변 근육을 강화하는 운동은 도움이 될 수 있지만, 운동 방법에 따라 증상이 악화될 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 고무밴드를 사용하여 무릎을 굽혔다 폈다 하는 운동은 햄스트링과 대퇴사두근(허벅지 앞 근육)을 강화하는 데 효과적일 수 있지만, 낭종 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있으므로 조심해야 합니다. 운동을 시작하기 전에 다음 사항을 고려하세요: 1. 운동 중이나 후에 통증이 발생한다면 즉시 중단해야 합니다. 2. 낭종이 크거나 염증이 동반된 경우, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 3. 처음에는 가벼운 강도로 시작하고 점차 강도를 높이는 것이 안전합니다. 햄스트링과 대퇴사두근의 불균형을 개선하려는 목적이라면, 고무밴드 운동 외에도 벽 스쿼트, 브릿지 운동 등 다양한 운동을 병행할 수 있습니다. 하지만 운동을 진행하기 전에 반드시 전문의나 물리치료사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 베이커 낭종이 지속적으로 불편을 초래한다면, 추가적인 치료가 필요할 수 있으니 정형외과 전문의와 상담하시길 권장합니다.

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