베이커 낭종에 고무밴드 무릎 운동 괜찮나요?
김OO • 2025.06.02
베이커 낭종 무릅 주변 강화 운동 하는데 고무밴드로 무릅뒤로 해서 굽혔다 폈다 강화 운동 하려 합니다 햄스트링과 허벅지 앞 근육 불균형 같아서 괜찮을 까요
무릎통증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!재활의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.02
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
베이커 낭종이 있는 경우 무릎 주변 근육을 강화하는 운동은 도움이 될 수 있지만, 운동 방법에 따라 증상이 악화될 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 고무밴드를 사용하여 무릎을 굽혔다 폈다 하는 운동은 햄스트링과 대퇴사두근(허벅지 앞 근육)을 강화하는 데 효과적일 수 있지만, 낭종 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있으므로 조심해야 합니다.
운동을 시작하기 전에 다음 사항을 고려하세요:
- 운동 중이나 후에 통증이 발생한다면 즉시 중단해야 합니다.
- 낭종이 크거나 염증이 동반된 경우, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
- 처음에는 가벼운 강도로 시작하고 점차 강도를 높이는 것이 안전합니다.
햄스트링과 대퇴사두근의 불균형을 개선하려는 목적이라면, 고무밴드 운동 외에도 벽 스쿼트, 브릿지 운동 등 다양한 운동을 병행할 수 있습니다. 하지만 운동을 진행하기 전에 반드시 전문의나 물리치료사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 베이커 낭종이 지속적으로 불편을 초래한다면, 추가적인 치료가 필요할 수 있으니 정형외과 전문의와 상담하시길 권장합니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
재활의학과 관련 질문
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
