생리 중 변의 신호를 잘 못 구분하고 불편함을 느끼는데, 이것이 정상인가요?

Question

생리중인데요. 생리 할때나 안 할 때나 똑같이 잔득하고 변의 신호인지 구분을 잘 못합니다. 지금 현재 변 신호는 강하게 없는 거 같은데 뭔가 멍하고 조금 불편하다고 생각듭니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 생리 중에 변의 신호를 잘 구분하지 못하고 불편함을 느끼는 것은 비교적 흔한 현상입니다. 생리 기간 동안 호르몬 변화로 인해 소화기관에 영향을 받을 수 있으며, 이로 인해 변비나 설사, 복부 팽만감, 불편함 등이 나타날 수 있어요. 생리전증후군은 개인마다 다르게 나타나며, 생리 4~10일 전부터 피곤하고 불안하여 화가 나는 우울증 증상과 유방통, 복통, 두통, 부종, 몸무게 증가 등의 신체적인 증상들이 나타나 생리가 시작되면 끝나거나 생리가 끝날 때까지 계속 될 수 있습니다.

이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:
1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 소화가 원활해질 수 있습니다.
2. 섬유질이 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 가벼운 운동은 소화기능을 촉진시킬 수 있습니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 영향을 줄 수 있으므로, 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 증상을 완화할 수 있는 적절한 약을 약국에서 구매해서 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

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