말씀하신 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 심장 문제를 걱정하셨지만, 애플워치 EKG 검사 결과가 정상이라면 심장 문제보다는 위장 관련 문제일 가능성이 더 높아 보여져요. 위경련이나 소화불량, 위염, 기능성 소화불량 등 다양한 위장 질환에서 비슷한 증상이 나타날 수 있어요.
소화제와 위장운동조절제를 가끔 복용하고 계시다면, 이미 위장 관련 문제를 인지하고 관리하고 계신 것으로 보입니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하고 필요한 경우 위내시경 검사 등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여져요.
현재 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있어요:
- 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 과식을 피하십시오.
- 자극적인 음식이나 카페인, 알코올 등을 피하십시오.
- 스트레스 관리를 위해 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 이완 기법을 연습하십시오.
- 가벼운 운동을 통해 위장 운동을 촉진하십시오.
만약 위의 조치들로도 증상이 개선되지 않거나, 증상이 심해지거나 다른 증상이 동반된다면, 가까운 내과를 방문하여 상담을 받으시는 것이 좋을 것으로 보여져요. :)