가스 수시로 생성되고 배가 부풀어 아픈데 정상인가요?

Question

제가 가스가 수시로 생성되는데
수업시간에는 가스배출을 참는데요.
그러니까 배가 부풀어 오르면서 아픈 느낌입니다.
이게 정상인가요?
제가 진짜 하루에 가스를 수백번 배출합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

가스가 수시로 생성되고 배가 부풀어 아프다면, 이는 정상적인 상황이 아닐 수 있어요. 사람마다 가스 생성량과 배출 빈도에 차이가 있지만, 하루에 수백 번 가스를 배출한다고 느끼고, 이로 인해 불편함이나 통증을 경험한다면 소화기 계통에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 이런 증상은 과민성 대장 증후군, 소화 불량, 특정 음식에 대한 불내성(예: 유당 불내성), 과도한 스트레스 또는 특정 음식 섭취로 인해 발생할 수 있어요.

증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 식사를 천천히 하고 잘 씹어 먹기
2. 가스를 유발할 수 있는 음식과 음료(예: 탄산음료, 콩류, 양배추, 양파 등)의 섭취를 줄이기
3. 규칙적인 식사 시간을 갖기
4. 스트레스 관리하기
5. 규칙적인 운동하기

그러나 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 필요한 경우, 음식 일기를 작성하여 어떤 음식이 증상을 유발하는지 파악하는 것도 도움이 될 수 있어요. 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있으며, 위와 같은 악화 요인들을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.

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