산부인과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중 2km 정도의 러닝은 대부분의 경우 안전합니다. 오히려 적당한 운동은 생리통이나 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

  다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

  1. 본인의 컨디션을 우선 살피세요. 심한 생리통이나 과다출혈이 있다면 무리하지 않는 것이 좋습니다.

  2. 평소 러닝을 하던 분이라면 생리 중에도 계속하는 것은 문제없지만, 처음 시작하는 경우라면 가볍게 시작하는 것이 좋습니다.

  3. 수분 섭취를 충분히 하고, 필요하다면 중간에 휴식을 취하세요.

  4. 생리 중에는 철분 소모가 많으므로 영양 섭취에도 신경 쓰는 것이 좋습니다.

  본인의 몸 상태에 귀 기울이며 무리하지 않는 선에서 운동하시면 됩니다. 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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