새벽에 변 마려운 느낌, 변인지 아닌지 구분이 어려울 때 대처 방법은?

Question

새벽에 잠들어서 오늘 저녁 시간에 일어났는데요.
변 마려운 느낌이 들긴 하는데 화장실에 가서 앉아보는데 이게 변인지 아닌지 구분이 안 갑니다 이럴 때는 어떻게 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

새벽에 변을 보고 싶은 느낌이 들지만 실제로 변이 있는지 구분이 어려울 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요:

1. 충분한 수분 섭취: 수분 섭취가 부족하면 변비가 생길 수 있습니다. 물을 충분히 마셔서 장운동을 촉진해 보세요.
2. 가벼운 운동하기: 가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 운동을 통해 장운동을 활성화시킬 수 있습니다.
3. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비 예방에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취해 보세요.
4. 화장실에서의 자세: 변을 볼 때는 무릎을 약간 올려서 앉는 자세가 도움이 될 수 있습니다. 발 밑에 작은 발판을 놓고 시도해 보세요.
5. 긴장 풀기: 긴장하면 장운동이 억제될 수 있습니다. 심호흡을 하며 긴장을 풀어보세요.

이러한 방법들을 시도해도 증상이 지속되거나 변비가 계속된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가까운 소화기내과에 내원하시거나 필요시 온라인 상담을 통해 조언을 구하실 수 있습니다. 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

새벽에 변 마려운 느낌, 변인지 아닌지 구분이 어려울 때 대처 방법은?

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