생리 전 증상은 어떻게 나타나나요?

유OO • 2024.03.18

생리 전 증상이 궁금합니다

산부인과
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산부인과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.03.21

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    생리 전 증상은 여성마다 다르게 나타날 수 있으며, 일반적으로 생리 전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)으로 불립니다. PMS의 증상은 신체적, 정서적, 행동적 변화를 포함할 수 있으며, 다음과 같은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다:

    1. 신체적 증상:

      • 유방의 팽만감이나 통증
      • 복부 팽만감
      • 두통
      • 관절이나 근육통
      • 체중 증가 및 식욕 변화
      • 피로감
      • 피부 트러블
      • 소화 불량이나 변비

    2. 정서적 증상:

      • 기분 변화
      • 우울감
      • 불안감
      • 자극적인 감정
      • 집중력 저하
      • 스트레스 증가

    3. 행동적 증상:

      • 수면 문제 (불면증 또는 과다 수면)
      • 사회적 고립감
      • 성욕 변화

    PMS의 증상은 생리 시작 전 일주일에서 10일 정도에 걸쳐 나타나며, 생리가 시작되면 대부분의 증상이 완화되거나 사라집니다. 증상의 정도는 매우 경미할 수도 있고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각할 수도 있습니다. PMS 증상이 심각하게 나타나는 경우에는 생리 전 긴장증(PMDD, Premenstrual Dysphoric Disorder)일 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가정 내에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있겠고, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요.

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