만성 피부 가려움증에 좋은 영양 성분은 무엇인가요?
김OO • 2025.09.07
간병한다고 오래 병원에 머물렀습니다 2년 정도.. 피부가 간질거리더니 특정 병명없이 습진 연고 정도 처방받고 계속 따갑고 가렵습니다 스테로이드 연고는 지속적으로 바르면 피부를 벗겨내는 것과 같다는데 어떤 방법을 써야할까요 음식이나 영양에 신경써야할텐데 어떤 성분들이 좋을까요
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1개의 답변
만성적인 피부 가려움으로 불편함을 겪고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
피부 건강에 도움이 되는 영양 성분으로는 오메가-3 지방산(연어, 고등어, 아마씨 등에 함유), 비타민 E(견과류, 시금치, 아보카도), 비타민 D(햇빛 노출, 생선, 강화 유제품), 아연(굴, 붉은 고기, 호박씨), 비타민 C(감귤류, 딸기, 파프리카) 등이 있습니다.
또한 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 항염증 효과가 있는 강황(커큐민), 녹차의 폴리페놀 성분도 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
스테로이드 연고의 장기 사용에 대한 우려는 타당합니다. 대안으로 보습제를 규칙적으로 사용하는 것이 중요하며, 자극적인 비누나 세정제 사용을 피하고, 면과 같은 통기성 좋은 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한 실내 습도를 적절히 유지하고, 너무 뜨거운 물로 샤워하는 것을 피하는 것도 도움이 됩니다.
지속적인 증상이 있으시다면 피부과 전문의와 상담하여 비스테로이드성 치료 옵션에 대해 논의해보시는 것이 좋겠습니다.
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