생리 전 식욕 증가와 체중 변화가 정상인가요?

박OO • 2025.05.12

생리 9일 전인데 자꾸 식욕이 폭발하고 다이어트 중인데 몸무게도 안 줄고 짜증이나요 정상인가요?

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1개의 답변

  • 네, 생리 전 식욕 증가와 체중 변화는 매우 정상적인 현상입니다. 생리 주기 중 황체기(생리 전 약 1~2주)에 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가하고 몸이 수분을 더 많이 저장하게 되어 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이는 대부분 생리가 시작되면 자연스럽게 해소됩니다.

    식욕이 증가하는 이유는 프로게스테론 호르몬의 상승으로 인해 신체가 에너지를 더 필요로 하게 되기 때문입니다. 또한, 생리 전에는 탄수화물이나 단 음식에 대한 갈망이 더 강해질 수 있습니다.

    다이어트 중이라면 이 시기에 너무 스트레스를 받지 않도록 유의하세요. 적당히 건강한 간식을 선택하거나, 식사량을 조절하면서도 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 생리 주기에 따른 체중 변화는 일시적이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 생리와 관련된 변화가 지나치게 불편하거나 지속된다면 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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