걷거나 운동할 때 갈비뼈 양쪽이 번갈아 아픈 원인은?

Question

음식을 먹든 안먹든 걸을 때 마다 갈비뼈 갈라진 기준으로 양쪽이 번갈아가면서 아픕니다
첨에 운동하기 전에 물 종류 마셔서 콕콕 찌르듯이 아픈건가 했는데 빈속으로 운동해도 오른쪽 왼쪽 상관없이 아파요 지금 산책하러 나왔는데 오늘은 왼쪽 옆구리가 찌르듯이 아프네요
뭐가 문제일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동하거나 걷는 동안 갈비뼈 양쪽이 번갈아가며 아프다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.

첫째, 운동 중 갈비뼈 주변 근육이 긴장하거나 경련을 일으킬 가능성이 있습니다. 특히 운동 전 스트레칭이 부족하거나 자세가 잘못된 경우 이런 증상이 나타날 수 있어요. 둘째, 늑간 신경통일 가능성도 있습니다. 갈비뼈 사이를 지나는 신경이 자극을 받아 통증을 유발할 수 있으며, 이는 자세나 과도한 움직임, 특정 신경 압박으로 인해 발생할 수 있어요. 셋째, 소화기 문제로 인해 갈비뼈 주변에 방사통이 나타날 가능성도 있지만, 식사와 관계없이 통증이 발생한다면 소화기와는 무관할 가능성이 높습니다. 넷째, 운동 중 호흡 패턴이 불규칙하거나 과도한 흉부 움직임이 있을 경우 갈비뼈 주변 근육과 신경이 자극을 받을 수 있어요. 마지막으로, 드물게 폐, 심장, 또는 기타 내장 기관의 문제와 관련될 가능성도 있으니 통증이 지속되거나 악화된다면 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

따라서, 운동 강도를 낮추고 통증이 없는 상태에서 천천히 강도를 올려보는 것이 좋겠어요. 운동 전후로 갈비뼈 주변 근육을 충분히 스트레칭하고, 운동 중 호흡을 규칙적으로 하며 과도한 흉부 움직임을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 갈비뼈 주변의 엑스레이나 초음파 검사를 통해 근육, 신경, 또는 내장 기관의 문제를 확인할 수 있으니 전문의와 상담하시길 권장드려요.

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