기능성 위장 장애로 오심이 심할 때 대처법은?

권OO • 2025.07.16

장염 후유증인 기능성 위장 장애를 앓고 있으며 3개월차에 접어들었습니다 한번은 증상이 너무 심해져서 물 조차도 구역감을 유발할 정도였기에 5일 정도 금식을 하고나니 어느정도 식사가 가능해졌습니다 식사가 가능해졌다고 학교 급식으로 나온 자극적인 음식들을 먹기 시작하였고 어제 나온 급식 메뉴는 밥이나 채소가 거의 없는 기름진 밀가루 음식들이 메뉴의 대부분이었고 먹고 난뒤로 팽만감이 지속되었지만 금방 괜찮아 질거라는 안일한 생각으로 오늘 아침 참크래커와 쌀과자로 아침을 해결하고 점심으로 나온 급식 메뉴를 다 먹어버렸습니다 먹고 난 직후부터 뭔가 심상치 않은 느낌이 오더니 트림이 아닌 음식물이 역류할것 같은 느낌이 들면서 갑자기 오심이 동반되었습니다 구토를 피할수 없을것 같아서 억지로 구역질도 해보고 나올때까지 기다려 보았지만 나오는거라곤 시큼한 냄새가 섞인 트림이 전부였습니다 저 이제 어떻게 하면 되나요? 구토가 동반될것 같은 오심은 트림 이후로 잦아들었는데 너무 불안합니다

복통장염설사구토속쓰림복부팽만변비소화불량울렁거림
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 상황이 많이 불편하고 힘드실 것 같습니다. 기능성 위장 장애로 인한 오심이 심할 때 도움이 될 수 있는 대처법을 알려드리겠습니다.

    현재 오심이 심한 상황에서는:

    1. 우선 위장에 부담을 주는 음식 섭취를 잠시 중단하고 위장을 쉬게 해주세요. 물이나 미지근한 보리차를 소량씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

    2. 심호흡이나 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀어주세요. 스트레스가 위장 증상을 악화시킬 수 있습니다.

    3. 생강차는 오심 완화에 도움이 될 수 있습니다. 생강을 얇게 썰어 따뜻한 물에 우려 마시면 좋습니다.

    4. 증상이 심하다면 의사가 처방한 항구토제나 위장 운동 조절제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.

    장기적인 관리 방법으로는:

    1. 식사는 소량씩 자주 하는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양을 먹으면 위장에 부담이 됩니다.

    2. 자극적이거나 기름진 음식, 밀가루 음식, 카페인, 탄산음료, 알코올은 피하세요. 특히 회복 중에는 더욱 주의해야 합니다.

    3. 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 식사 후 바로 눕지 마세요. 최소 30분~1시간 정도는 앉아있거나 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.

    4. 규칙적인 생활습관과 충분한 수면도 위장 건강에 중요합니다.

    5. 스트레스 관리를 위한 명상이나 가벼운 운동도 도움이 됩니다.

    질문자님께서 언급하신 것처럼 급격한 식이 변화는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 회복 중에는 자극적인 급식 메뉴보다는 가능하다면 집에서 준비한 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 지참하는 것도 고려해보세요.

    증상이 계속 악화되거나 2-3일 이상 지속된다면 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    소화기질환

    복통

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    +5
    2023.01.12
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