민감성, 건성, 수부지 피부입니다. 아직 미성년자입니다. 여드름 빠르게 처리하고싶습니다. 밀가루, 맵고, 짠 음식 끊은지 1년정도 지났고, 세안 전 손은 항상 손씻는 방법 보고 똑같이 씻구요, 아침엔 약산성 세안, 저녁엔 클렌징 오일세안 합니다. 헹굴때 최소 20번 많게 25번 헹굽니다. 매일 10시30분 ~11시 사이에 잠들고 베게엔 수건 깔고 잡니다. 수건은 주 3회 교체합니다.
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안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 여드름으로 많이 걱정되셨겠네요. 문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요. 결론부터 말씀 드리자면, 여드름을 빠르게 개선하려면 피부에 맞는 자극 없는 관리와 충분한 보습을 유지하시는게 좋아요. 자세히 설명 드릴게요. 여드름 전용 제품을 사용해 보세요. 민감성, 건성 피부에 맞는 여드름 전용 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 살리실산, 벤조일 퍼옥사이드 같은 성분이 여드름에 효과적일 수 있지만, 피부가 민감하다면 약산성 제품이나 저자극 제품을 사용하는 것이 좋아요. 만약 건성 피부라면 보습이 중요합니다. 여드름이 발생할 때도 충분한 보습이 필요하며, 유분이 많은 제품보다는 가벼운 수분 크림이나 수분 세럼을 사용하는 것이 좋아요. 수분 부족이 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에 피부의 유수분 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다. 세안 후 수건을 사용할 때도, 피부를 너무 강하게 문지르지 않도록 주의해야 해요. 지나치게 자극을 주면 여드름이 더 많이 생길 수 있습니다. 대신 손으로 톡톡 두드려서 물기를 제거하는 방법이 더 안전해요. 사용하는 화장품이나 스킨케어 제품의 성분이 여드름을 유발할 수 있으므로 오일 프리 제품이나 수분 중심의 제품을 고르는 것이 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 스트레스도 여드름을 유발할 수 있기 때문에 스트레스 관리를 위해 운동이나 명상 등을 시도하는 것도 좋아요. 식습관 관리도 중요해요. 밀가루, 매운 음식, 짠 음식을 끊은 것처럼, 가공식품이나 당분이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사를 유지하고 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(연어, 호두 등)을 섭취하는 것도 피부에 도움이 된다고 해요. 많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
만병의 근원, 스트레스를 해소하기 위한 일상 속 5가지 방법에 대해 알려드려요.
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여드름/피부염