담배로 변한 목소리 회복 방법이 있나요?

임OO • 2025.09.30

담배를 오래펴서 목소리가 어느순간 걸걸해지고 갑자기 확 톤이 다운돼서 남자목소리처럼 됐는데 담배 끊는 방법 말고는 다시 원래 목소리로 돌아갈수 있는 방법 없나요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 목소리 변화로 인한 고민이 느껴집니다.

    담배를 장기간 피우면 후두와 성대에 자극이 지속되어 목소리가 걸걸해지고 낮아질 수 있습니다. 안타깝게도 담배로 인해 변한 목소리를 완전히 회복하기 위해서는 담배를 끊는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

    그럼에도 목소리 관리를 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

    1. 충분한 수분 섭취: 하루에 물을 충분히 마셔 성대를 촉촉하게 유지하세요.
    2. 목 관리: 따뜻한 물로 가글하거나 증기를 흡입하여 목을 편안하게 해주세요.
    3. 목소리 휴식: 과도한 대화나 소리 지르기를 피하고 목소리에 휴식을 주세요.
    4. 가습기 사용: 건조한 환경은 성대에 좋지 않으므로 적절한 습도를 유지하세요.
    5. 카페인, 알코올 줄이기: 이러한 음료는 성대를 건조하게 만들 수 있습니다.

    하지만 담배를 계속 피우는 한 이러한 방법들의 효과는 제한적일 수 있습니다. 담배의 화학물질이 지속적으로 성대에 손상을 주기 때문입니다. 장기적인 목소리 건강을 위해서는 금연을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

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