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  닥터나우 AI

  2025.06.14

  가스를 약 없이 빨리 배출하는 방법은 다음과 같습니다:

  1. 걷기: 가벼운 산책이나 운동을 하면 소화기관의 움직임이 촉진되어 가스 배출에 도움이 됩니다.

  2. 복부 마사지: 시계 방향으로 복부를 부드럽게 마사지하면 가스가 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  3. 식이 조절: 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕 등 가스를 많이 유발하는 음식을 피하고, 식사를 천천히 하여 공기를 덜 삼키도록 합니다.

  4. 자세 조정: 가스를 빼주는 자세를 취하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 자세나 옆으로 누워 다리를 구부리는 자세 등이 있습니다.

  증상이 지속되거나 심한 복통이 동반된다면 의료기관을 방문하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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