옛날부터 노란통에 있는 비타민C 복용이 좋을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.13

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  노란통에 있는 비타민C는 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어 잇몸병이나 만성 피로가 있을 때 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비타민 C의 성인 기준 하루 권장섭취량은 100mg이며, 과량 섭취 시 오심, 구토, 설사, 요로 결석 등의 이상 증상이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 한 봉지에 2그램(2000mg)이 들어 있다면, 하루에 한 봉지 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다. 비타민 C는 산성이기 때문에 위산과 반응하여 위가 자극되어 속쓰림 등이 발생할 수 있으므로, 속쓰림이 있을 때에는 식후에 드시는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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