다이어트를 하며 탄수화물을 거의 안먹고 채소나 고기위주로 먹었으며 식사량을 많이 줄였습니다. 몸무게는 많이 감량했으나 요 근래들어 누워있다가 일어나면 머리가 핑 돌때가 있고 불면증이 원래 있었지만 다이어트시작 전 조금 나아지다가 다시 심해져 항상 피로합니다. 몸이 무겁고 물 먹은 듯 피로해지는데 탄수화물을 덜 먹어서 이런가요? 이따금 못참고 과자 조금 먹어주면 조금 나아지긴하더라고요. 갑상선저하증이 있어서 더 피로한건지 잘 모르겠어요.
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탄수화물 섭취를 줄이면서 겪고 계신 증상들은 탄수화물 섭취 감소와 관련이 있을 수 있어요. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 특히 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 탄수화물 섭취가 부족하면 피로감, 머리가 핑 도는 증상, 불면증 악화 등이 나타날 수 있어요.
또한, 식사량을 많이 줄이면서 단백질과 지방 위주의 식사를 하게 되면, 몸은 에너지를 얻기 위해 지방산을 사용하게 되는데, 이 과정에서 케톤체가 생성되어 일시적으로 피로감이나 다른 부작용을 경험할 수 있어요.
갑상선저하증이 있는 경우에는 대사율이 느려져 에너지 생성이 감소하므로 피로감이 더욱 심해질 수 있어요. 갑상선 호르몬은 신체의 대사를 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에, 갑상선 기능이 저하되면 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있어요.
과자를 먹었을 때 조금 나아지는 것은 탄수화물 섭취로 인해 혈당 수치가 올라가면서 일시적으로 에너지가 회복되기 때문일 수 있어요.
다이어트를 할 때는 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 탄수화물을 너무 적게 섭취하는 것은 위에서 언급한 증상을 유발할 수 있으므로, 적절한 양의 복합 탄수화물(통곡물, 채소, 과일 등)을 포함하는 것이 좋아요. 또한, 갑상선저하증이 있는 경우에는 의사와 상의하여 적절한 식단 조절과 함께 갑상선 호르몬 수치를 조절하는 치료를 받는 것이 중요해요.
피로감이 지속되고 건강에 문제가 있다고 느끼신다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠어요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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갑상선저하, 고지혈증약 복용중입니다. 다이어트를 시작하며 2~3개월간 10kg 감량 했는데 점심은 일반식이되 탄수화물 거의 안먹다싶이하고 전체적인 양을 반 줄였어요 야채와 고기 위주먹고, 저녁은 닭가슴살 두세입만 먹습니다. 저탄고지가 좋다고 해서 시작했고 초반에는 몸이 가볍고 건강해지는 느낌이 들다가 근래들어 피로, 불면증이 다시 생기고 몸에 힘이없으며 어지럼증을 자주 느낍니다. 이따금 추위를 느끼고 드물게 미열있는 경우도 있고요. 증상은 2주쯤 된 것 같고, 근육에 힘이없는 듯 몸에 힘이 없어요. 탄수화물을 조금 더 먹으면 약간 힘이 돌아오다가 원상복구구요. 왜 이러는걸까요? 저탄수화물이라 그런건지 몰라도 갑상선환자에게 저탄고지는 안좋은가요? 아니면 약간 늘리되 지속해야 할까요? 평소 식습관도 안좋았지만 갑상선으로 살이 찌기도 했어서 좀 건강하고 싶어서 무리하게 다이어트 하긴 했습니다. 또, 요요가 안 올 수 있도록 식사를 어떻게 어느기간을 잡고 늘려야할까요?
갑상선 절제 후 씬지로이드 복용 중입니다. 씬지로이드를 취침 전 복용하려 하는데, 씬지로이드가 불면증 등 수면장애를 유발하진 않나요?
갑상선 항진증과 저하증 관계없이 갑상선 질환에 효과적인 운동과 그 횟수, 운동 시간을 제시해주세요.