내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  7시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스와 컨디션 저하는 소화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 많을 때 우리 몸은 '싸우거나 도망가기' 반응을 활성화시켜 소화 기능을 저하시키고, 이로 인해 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  컨디션이 안 좋거나 감기 기운이 있을 때는 소화 기능도 함께 약해지는 경우가 많습니다. 이런 상태에서는 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

  소화가 잘 되는 음식으로는:

  • 죽, 미음과 같은 부드러운 음식
  • 삶은 채소나 과일
  • 담백한 단백질(삶은 닭가슴살, 생선)
  • 따뜻한 차나 수프

  피해야 할 음식으로는:

  • 맵고 짠 음식
  • 기름진 음식
  • 과식이나 야식
  • 탄산 음료, 커피 등 카페인 음료
  • 산이 많은 과일류

  이러한 음식들은 위장 점막을 자극하여 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다. 특히 컨디션이 좋지 않을 때는 소화 시스템도 약해져 있으므로, 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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