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  닥터나우 AI

  2024.02.02

  안녕하세요. 당뇨 전단계와 고혈압 전단계에 계신 분이시군요. 깨소금에 대한 질문을 주셨네요. 깨소금은 참깨를 볶아서 만든 소금인데, 참깨 자체는 건강에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 하지만 소금은 나트륨 함량이 높기 때문에 고혈압 전단계에 있는 분들에게는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 나트륨은 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 고혈압 관리에 중요한 요소입니다. 당뇨 전단계에 있는 분들도 식사에 포함되는 나트륨의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 나트륨이 직접적으로 혈당에 영향을 미치지는 않지만, 체중 관리와 전반적인 건강 유지에 있어서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다. 깨소금을 좋아하신다면, 소량으로만 사용하시고, 나트륨 섭취량을 다른 음식을 통해 조절하시는 것이 좋습니다. 또한, 깨소금을 사용할 때는 무염 또는 저염 제품을 선택하시는 것이 더 바람직합니다. 전반적으로 당뇨 전단계와 고혈압 전단계에 계신 분이시라면 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요하므로, 깨소금을 포함한 모든 소금류의 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하시기 위해 저염식을 권장드립니다.

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