간수치가 낮을 때 먹어야 할 음식은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.06

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  질문자님의 간수치가 낮다는 점에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.

  간수치가 낮을 때는 간 기능을 지원하고 영양을 보충하는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 식품(살코기, 생선, 계란, 콩류), 복합 탄수화물(현미, 통곡물), 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브 오일)을 균형 있게 섭취하시는 것이 좋습니다.

  또한 간 건강에 도움이 되는 녹색 채소(시금치, 브로콜리), 베타카로틴이 풍부한 당근, 호박, 항산화 성분이 풍부한 베리류와 같은 과일도 도움이 됩니다.

  충분한 수분 섭취도 중요하며, 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 간수치가 낮은 원인에 따라 적절한 식이요법이 달라질 수 있으므로, 정확한 진단과 개인화된 식이 계획을 위해 의료 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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