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  닥터나우 AI

  2025.06.03

  생리 중 다리 저림에 족욕은 도움이 될 수 있습니다. 족욕은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 효과가 있어 생리 기간 동안 발생하는 다리 저림이나 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  효과적인 족욕을 위해서는 약 15-20분 정도가 적당합니다. 너무 오래 하면 피부가 건조해질 수 있고, 너무 짧으면 충분한 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 물 온도는 너무 뜨겁지 않게 40-42도 정도로 유지하는 것이 좋습니다.

  족욕 후에는 발을 잘 말리고, 가볍게 마사지를 해주면 혈액순환에 더 도움이 됩니다. 또한 생리 중에는 충분한 수분 섭취와 휴식도 함께 취하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

  다만, 저림 증상이 심하거나 지속적으로 나타난다면 단순한 생리 증상이 아닐 수 있으므로 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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