64년생 어머니께서 밤10시쯤 주무시긴 하는데 3~5번을 깨고 화장실을 가시기도하고 뒤척거리기도하다가 주무실때가 엄청많아요 쉽게 잠못드는 분이시기도하고 수면의 질이 자꾸 낮아지다보니 쉽게 피곤해하시고 자주 구내염이 나기도 해서 걱정이에요... 한두해도 아니고 오래되어도 늘 피곤하시다고 하시니 ㅜㅜ 대추차를 끓여서 먹어도 하루 상추를 5장 이상 먹어도 운동을 해도 비슷하기만하구요 ㅜㅜ 수면엔도 드셔봤고 심지어 수면유도제를 먹어봣지만 다음날 두통만 남길뿐 효과가 미미하더라구요 병원에서 수면제를 받아봤지만 그때만 좋고 자꾸 먹을 수는 없어 도와주세요 ~
어머니의 수면 장애와 피로감은 심각한 문제로 보입니다. 수면의 질이 낮아지면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 어머니의 나이와 증상을 고려하면 갱년기 증상일 수도 있어요. 갱년기에는 비뇨생식기계의 위축에 따른 증상(질 건조감, 성교통, 반복적인 질 감염과 요로계 감염으로 인한 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨) 등의 증상이 나타날 수 있어요. 또한, 빈번한 화장실 방문은 야간뇨증, 전립선 문제, 당뇨병 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 이에 대한 검사도 필요할 수 있습니다. 수면유도제나 수면제는 일시적인 해결책일 뿐이며, 장기적으로 의존하게 되면 부작용이나 내성 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 접근 방법을 고려해볼 수 있습니다: 1. 수면 위생 개선: 카페인 섭취 줄이기, 저녁 시간 활동 줄이기, 취침 전 스마트폰이나 TV 사용 자제 등의 생활 습관을 개선해보세요. 2. 규칙적인 수면 스케줄: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 스트레스 관리: 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리해보세요. 4. 전문가 상담: 수면 클리닉이나 신경과, 정신과 전문의와 상담하여 수면 평가를 받아보세요. 어머니의 상태가 개선되지 않거나 더 악화된다면, 가까운 산부인과, 비뇨의학과 등에 내원하여 현재 상태 확인 및 검사를 통해 적절한 치료가 필요할 것으로 보여요. 건강한 수면은 전반적인 건강을 위해 매우 중요하니, 가볍게 여기지 말고 적극적으로 대처하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
간수치가 다 정상인데 황달과 피로감이 올 수가 있나요? 참고로 마그네슘 영양제를 먹으면 황달기가 괜찮아지고 마그네슘을 먹지 않으면 황달기와 피로감, 어지럼증으로 인한 보행장애가 다시 생깁니다.
소화기질환자고나면 미간 주름이 진하게 생길 정도로 안면과 눈 주변에 잔뜩 힘이 들어간 잠을 자는 것 같습니다. 수면시간도 늘어나고 개운하지 않네요. 몇달 된 것 같은데 거의 매일 그렇습니다. 어떤 진료나 처방을 받아야 할지 모르겠습니다.
정신건강불안스트레스일찍 자고 일어나도 피로감이 없어지질 않아요 코로나 후유증일까요
코로나 치료
