생리 기간에 힘 빠지고 어지러운 이유는?

Question

실용음악과 보컬 전공인데 생리기간이 다가오고 생리를 할때만 되면 몸에 힘이 확 빠져서 소리에 힘이 빠져요,,생리기간 다가올수록 공복상태에서 운동하면 머리가 어지러우면서 휘청거릴때도 있고 생리통도 조금 심한편이예요, 병원은 가봐야할까요?ᩚ 왜 이러는거죠,,

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 기간에 힘이 빠지고 어지러운 증상은 매우 흔한 현상입니다. 생리 중에는 호르몬 변화와 함께 출혈로 인해 체내 철분이 부족해질 수 있어 무기력함과 어지러움을 느낄 수 있습니다. 특히 보컬 전공이신 질문자님께는 이런 증상이 소리에 힘이 빠지는 등 전공 활동에도 영향을 미치고 있군요.

공복 상태에서 운동할 때 어지러움이 심해지는 것은 혈당 저하와 함께 생리로 인한 빈혈 증상이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다. 생리통이 심한 편이라면 이 또한 몸의 에너지를 소모시켜 더욱 무기력함을 느끼게 할 수 있습니다.

질문자님의 증상이 일상생활과 전공 활동에 지장을 주는 수준이라면, 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빈혈 검사를 통해 철분 수치를 확인하고, 필요하다면 철분제 처방을 받을 수 있습니다. 또한 심한 생리통에 대한 적절한 치료도 받으실 수 있을 것입니다.

생리 기간 동안에는 충분한 휴식과 수분 섭취, 철분이 풍부한 음식(붉은 고기, 시금치, 콩류 등)을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 공복 상태에서의 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 요가 등으로 대체하는 것이 좋습니다.

생리 기간에 힘 빠지고 어지러운 이유는?

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