여드름에 오메가3 하루 몇 알 먹어야?

Question

오메가3 여드름 때문에 먹을려고 하는데 
제가 가지고 있는 오메가3가 식물성 캡슐 
EPA+DHA 함류가 한 캡슐당 600mg 들어있고
한캡슐당 1018mg인데 여드름에 효과를 보려면
40키로 여고생 기준 하루 몇알 먹어야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

오메가3는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 여드름 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현재 가지고 계신 오메가3는 한 캡슐당 600mg의 EPA와 DHA가 포함되어 있으므로, 하루 2캡슐을 섭취하는 것이 적절할 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 다른 요인에 따라 다를 수 있으므로, 섭취 전에는 반드시 의사와 상담하시기를 권장합니다. 또한, 여드름 관리에 있어서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해주시는 것이 중요합니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고, 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취해주시길 바랍니다.

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