여드름에 오메가3 하루 몇 알 먹어야?
김OO • 2025.03.04
오메가3 여드름 때문에 먹을려고 하는데 제가 가지고 있는 오메가3가 식물성 캡슐 EPA+DHA 함류가 한 캡슐당 600mg 들어있고 한캡슐당 1018mg인데 여드름에 효과를 보려면 40키로 여고생 기준 하루 몇알 먹어야 할까요?
여드름
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.19error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오메가3는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 여드름 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현재 가지고 계신 오메가3는 한 캡슐당 600mg의 EPA와 DHA가 포함되어 있으므로, 하루 2캡슐을 섭취하는 것이 적절할 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 다른 요인에 따라 다를 수 있으므로, 섭취 전에는 반드시 의사와 상담하시기를 권장합니다. 또한, 여드름 관리에 있어서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해주시는 것이 중요합니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고, 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취해주시길 바랍니다.
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