PMS 후 소량의 토끼똥 변이 나오는 이유는?

Question

Pms로 인해 최근에 갑자기 설사증세가 보이고 그 이후 소량의 토끼똥 형태로 나왔어요 근데 오늘 변이 안나오는데 음식양의 문제가 아닌 많이 먹어도 소량의 대변과 이런 이유가 뭔가요 평소 규칙적인 배변생활을 해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

PMS 이후 소량의 토끼똥 형태의 변이 나오는 현상은 호르몬 변화와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

PMS 시기에는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 자궁 수축을 유도하는데, 이 물질이 장에도 영향을 미쳐 장운동을 활발하게 만들어 설사를 유발할 수 있습니다. 그리고 이후에 프로게스테론과 에스트로겐 같은 호르몬 수치가 변화하면서 장의 수분 흡수 능력과 장 근육의 수축에 영향을 주어 변비 증상이 나타날 수 있습니다.

토끼똥 형태의 변은 일반적으로 변비의 징후로, 장에서 수분이 과도하게 흡수되어 딱딱하고 작은 덩어리 형태로 배출되는 것입니다. 평소 규칙적인 배변 습관이 있더라도 호르몬 변화, 스트레스, 식습관 변화 등으로 일시적인 변비가 발생할 수 있습니다.

이러한 증상 개선을 위해서는:
1. 충분한 수분 섭취 (하루 8잔 이상)
2. 식이 섬유가 풍부한 음식 섭취 (과일, 채소, 통곡물)
3. 규칙적인 운동
4. 스트레스 관리
5. 카페인, 유제품, 기름진 음식, 튀김류, 설탕, 탄산음료 줄이기
6. 복부 온찜질로 장을 따뜻하게 유지하기

이러한 방법을 시도해도 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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