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  닥터나우 AI

  2024.10.10

  생리 전 증후군으로 인해 식욕부진, 복부팽만감, 가슴통증과 같은 증상을 경험하고 계신 것 같아요. 이러한 증상들은 월경이 시작하기 7-10일 전부터 나타나기 시작할 수 있으며, 생리가 시작할 때까지 지속될 수 있습니다. 개인마다 증상이 나타나는 시기와 강도에 차이가 있기 때문에, 정확히 몇 일 뒤에 생리가 시작될지 예측하기는 어렵습니다. 하지만 규칙적인 생리 주기를 가지고 계시다면, 이전 생리 주기를 참고하여 대략적인 예상이 가능할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 생리 전 증후군 증상 개선을 위해 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 중증도 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 될 수 있으며, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려해볼 수 있습니다.

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