빈속에 빵을 먹으면 속이 불편할까요?
민OO • 2025.04.25
급히 일하러 나오느라 밥을 못먹었는데..이상황에서 급하게 빵이라도 사먹으려하는데 빈속에 쌀같은 탄수화물을 못먹고 빵같은 밀가루를 먹게되면 속이 뒤틀리게 될까요?
복통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.25
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
빈속에 음식을 섭취할 때 개인의 소화 상태에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 일반적으로 밀가루 음식은 소화가 비교적 느릴 수 있어 빈속에 섭취하면 속이 불편해질 가능성이 있습니다. 특히 평소 밀가루 음식을 먹고 속이 불편했던 경험이 있다면, 빵을 선택하기 전에 주의가 필요합니다.
가능하다면 빵을 드시기 전에 물이나 따뜻한 차를 먼저 마셔 위를 조금 준비시키는 것이 좋습니다. 또한, 빵을 선택할 때 당분이 적고 섬유질이 풍부한 통밀빵이나 견과류가 포함된 빵을 선택하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.
만약 시간이 있다면, 간단한 바나나나 요거트 같은 소화가 쉬운 음식을 먼저 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 속이 뒤틀리는 증상이 자주 발생한다면 이후에는 식사를 거르지 않도록 노력하시고, 필요시 전문의와 상담하시길 권장합니다.
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