구토 후 목이 아플 때는 다음과 같은 방법으로 대처할 수 있습니다:
- 물 섭취: 따뜻한 물이나 미지근한 물을 천천히 마셔서 목을 진정시키는 것이 좋습니다. 너무 차가운 물이나 뜨거운 물은 피하는 것이 좋아요.
- 소금물 가글: 따뜻한 물에 소금을 약간 타서 가글하면 목의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
- 꿀과 레몬: 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 섞어 마시면 목을 진정시키고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
- 휴식: 목을 많이 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
- 진통제: 필요시, 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌) 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고 지시에 따르세요.
- 가습기 사용: 실내 공기를 촉촉하게 유지하면 목의 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
만약 목의 통증이 지속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋겠어요. 구토 후 목의 쓰림이 심하다면 가까운 내과 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 것 같아요.