식후 변이 시원하지 않은 이유는?

Question

식사하고 몇시간후에 변을 보고요 옛전에는 이렇지않았는데요 그리고 변을 보고났도 시원하지않아요 배가 무직하고 좀 불쾌해요 왜 그렇죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

식후 변이 시원하지 않고 배가 무직하며 불쾌한 느낌이 드는 이유는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래 몇 가지 가능성을 설명드리겠습니다:

1. 소화기 문제: 식사 후 소화 과정에서 장의 운동이 원활하지 않거나 변비가 있을 경우, 변이 시원하지 않을 수 있습니다. 특히 식사 후 몇 시간 뒤에 변을 본다면 소화가 느리게 진행되고 있을 가능성이 있습니다.

2. 식습관 변화: 최근 식습관이 바뀌었거나 섬유질 섭취가 부족하다면 변의 질이 달라질 수 있습니다. 섬유질이 부족하면 변이 단단해지고 배변이 어려워질 수 있습니다.

3. 스트레스 또는 심리적 요인: 스트레스나 불안감은 소화기 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 장의 운동이 불규칙해지거나 배변 후에도 시원하지 않은 느낌을 유발할 수 있습니다.

4. 장내 미생물 변화: 장내 미생물 균형이 깨지면 소화와 배변에 영향을 줄 수 있습니다. 최근 항생제를 복용했거나 식단이 급격히 바뀌었다면 이런 변화가 있을 수 있습니다.

5. 기저 질환: 과민성 대장 증후군(IBS)이나 기타 소화기 질환이 있을 경우, 배변 후에도 불쾌감이 지속될 수 있습니다.

해결 방법:
- 식습관 개선: 섬유질이 풍부한 음식(채소, 과일, 통곡물)을 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 운동: 장 운동을 촉진하기 위해 규칙적으로 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 명상, 요가 등을 시도해보세요.
- 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.

현재 상태가 지속적으로 불편하다면, 가까운 병원에서 상담을 받아보시길 권장합니다. 장염과 같은 소화기 질환이 있을 경우, 증상이 완전히 나은 후에 검사를 진행하는 것이 좋습니다.

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