BMI 26, 천천히 빼도 되는 다이어트 속도는?
유OO • 2023.10.27
bmi가 26이라 살을 빼야돼서 다이어트 중인데 식단을 일반식2끼 다이어트식1끼 먹는데 살이 더디게 빠져요 운동도 병행중입니다 한달에 2키로 정도 밖에 안빠지는데 이렇게 천천히 빼도 되나요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.10.27
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
네~ 천천히 꾸준하게 감량하는 것이 요요현상을 막을 수 있으니 잘하고 계신 것 같아요!
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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내과 관련 질문
고혈압과 BMI 26에서 위고비 처방 가능할까요?
제가 이번 종합건강검진에서 bmi는 26kg/m2 혈압은 수측기혈압은 162mmHg 이완기혈압은 87mmHg 공복혈당은 112mg/dL 이 나왔습니다. 즉 고혈압으로 판정됫지만 아직 나이가 36이라 의사쌤이 약보다는 살을 빼자고 하셔서 약은 안먹고 있는데 위고비를 처방 받을 수 있을까요
만성질환
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1개의 답변2025.05.30삭센다
삭센다 이번이 처음인데 21살에 163/63 키로에요 bmi는 대충 25에서 후반으로 왔다갔다 하는 정도 나옵니다 식욕을 참지 못 하고 밤이나 쉬는 시간엔 끊임 없이 음식을 찾곤 합니다 복용하며 다이어트 하기 좋을까요? 한 달에 5키로 정도 빨리 뺄 수 있는 단기 다이어트인지도 궁금해요
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다이어트약
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1개의 답변2023.02.13실내자전거 다이어트 중 강도 조절에 대한 고민
서맥에 부정맥이 있어 진료중입니다 다이어트로 실내자전거를 타고 있는데 요새 강도에 대한 고민이 많아져 질문 올려봅니다 헬스장은 가본 적 없고 숀리 실내자전거로 1년간 20키로 감량 하였으나 워낙 고도비만이여서 10키로 더 감량해야하는데 유투브 보고 맨몸운동 따라하고 실내자전거를 타고 있습니다 원래는 최고강도 8로 하고 속도 22~25 빠르게 탈땐 26~28유지해서 1시간을 탔었는데 허벅지 살은 잘 안빠지고 앞 근육이 발달하는 것 같다길래 강도 고민입니다 운동하고 나면 심장이 아프고 앞이 어지럽긴 하지만 운동 안하먼 20키로 뺀게 찔까봐 구역감이 올라옵니다 강도를 4~6으로 내리고 속도를 꾸준하게 26~28을 유지하는게 나을지 강도를 8로 높이되 속도를 22~25 유지하는게 나을지 다이어트에 어느 운동이 더 효과 적일까요?
다이어트
비만
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+11개의 답변2024.03.11
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