눈 밑 근육 떨림 원인이 카페인 때문인가요?

안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.01
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈 밑 근육 떨림은 카페인 과다 섭취가 원인일 가능성이 높습니다. 카페인은 안면신경을 자극해 눈 떨림을 유발할 수 있으며, 흥분성 신경전달 물질 분비를 촉진하여 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

  또한 마그네슘 부족도 눈 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘은 근육 조직의 건강 유지와 근육 긴장 조절에 중요한 역할을 하기 때문에, 결핍 시 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

  질문자님께서 매일 커피를 마시고 계시다면, 당분간 카페인을 끊어보는 것이 좋은 시도입니다. 구운 아몬드는 마그네슘이 풍부한 식품이므로 계속 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  그 외에도 충분한 휴식, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 개선도 증상 완화에 도움이 됩니다. 만약 카페인을 끊고 마그네슘을 충분히 섭취해도 증상이 한 달 이상 지속된다면, 다시 한번 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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