음식물 섭취 후 발생한 물설사 증상, 집에서 대처 방법은?

전날 저녁엔 비계가 많은 보쌈, 냉동피자, 콜라를 먹었습니다. 다음날 아침엔 땅콩버터를 바른 식빵, 따듯한 아메리카노를 먹었습니다. 같은 날 점심엔 냉동돈까스를 먹었는데요, 덜 튀겨진건지 뻑뻑하고 딱딱한 게 잘 씹히지 않았지만 다 먹었습니다. 아이스아메리카노를 마시며 사무실에 앉아 오후업무를 보았고, 퇴근길에 쉰트림과 복부팽만 있다가 밤부터 물설사를 계속 하고 있습니다. 정확한 증상과 급히 집에서 할 수 있는 방법 또는 어떻게 해야 될까요? ㅠㅠ