입이 마르고 먹을 때 딱꾹질 나올 때 대처법은?

Question

입이계속 마르고  뭐 먹을때마다 계속 딱꾹질이나와요

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입이 마르고 딱꾹질이 자주 발생한다면 몇 가지 대처법을 시도해 볼 수 있습니다.

먼저, 입이 마르는 것은 수분 부족의 신호일 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 목이 마르지 않더라도 시간마다 1컵씩 물을 마시는 것이 건조증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 음식을 천천히 씹고 삼키는 것이 중요합니다. 급하게 먹으면 딱꾹질이 유발될 수 있기 때문입니다.

자극적인 음식은 입을 더 마르게 하고 딱꾹질을 유발할 수 있으므로, 매운 음식이나 산성 음식을 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 역시 딱꾹질을 유발할 수 있으므로, 명상이나 심호흡과 같은 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 심각하다면, 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 구강 청결도 유지하는 것도 중요하며, 만약 구강 건조가 계속되거나 악취, 혀 갈라짐 등이 동반된다면 이비인후과 진료가 필요할 수 있습니다. 또한, 지속적인 목 마름과 다른 증상들이 있다면 내과 진료를 통해 혈당 검사 등을 포함한 종합적인 건강 검진을 받아보시는 것을 권장합니다.

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