지금 어머니께서 가족들의 체온을 재보니(저는 본인 스스로) 여동생은 37.5도로 약간의 미열이 있고요. 어머니는 두 쪽 귀 모두 동일하게 37.0도로 정상입니다. 아버지도 어제까지 이어지던 38도 이상을 벗어나 37.5도로 미열이 되었습니다. 저는 36.5도로 지극히 정상 체온이 나왔는데요. 즉 목감기에 걸려서 증상이 가벼워 정상 체온이 나온 저를 제외하고 모든 가족이 38도 이상의 체온에서 벗어나게 된 것입니다. 학교 선생님께서 열이 없고 독감 의심 증상이 없다면 마스크를 착용하고 등교해도 괜찮다고 하셨는데 학교 일과가 끝난 후 집으로 최대한 빨리 귀가하여 낮잠을 자서 열이 오르지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것도 괜찮을까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가족들이 미열을 보이는 상황에서는 여러 가지를 고려해야 합니다. 여동생의 체온이 37.5도로 미열 상태이고, 아버지도 37.5도로 미열이 있으며, 어머니는 정상 체온인 37.0도를 유지하고 계시네요. 고막 체온을 기준으로 37.4도 이하가 정상 체온이므로, 어머니는 정상 범위에 있습니다. 미열은 우리 몸의 면역 체계가 정상 가동되고 있는 것이므로, 굳이 열을 내리려는 시도를 하지 않아도 됩니다. 실내 온도를 20-25도 정도로 서늘하게 맞추어 주고 얇은 옷을 입히는 것으로 충분합니다.
학교 선생님의 조언에 따라 마스크를 착용하고 등교하는 것도 가능하지만, 개인 위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 학교 일과가 끝난 후에는 집으로 돌아와 충분한 휴식을 취하고, 체온을 재는 것도 좋습니다. 하지만 아이들도 체온을 잴 때 스트레스를 받기 때문에 너무 자주 재지 않는 것이 좋습니다. 1-2시간 간격이면 충분합니다. 미열이 생기면 몸의 수분 요구량이 올라가기 시작하므로, 충분한 수분 섭취를 통해 몸의 회복을 돕는 것이 중요합니다.
증상이 악화되거나 열이 다시 오르면, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 만약 열성 경련을 이전에 했던 경우라면, 해열제를 먹이는 것을 권하는 의사들이 많습니다. 하지만 현재 상황에서는 미열 상태이므로, 해열제를 먹이지 않아도 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 걱정이 되신다면 병원에 내원하여 진료를 받아보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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공부나 책읽을때는 몇분간격으로 휴식을 취해주는것이 눈 건강에 좋을까요. 스트레칭같은것도 포함해서는 몇분정도가 좋을까요
학교에서 둥둥 뜨는 굵고 진득하며 으스러지는 설사를 보았는데요. 그 후 집으로 돌아와서 휴식을 취하는데 배가 답답하고 방귀가 나올 것 같았습니다. 그래서 변이 마려운가 싶어서 화장실에서 살짝 힘을 줘보지만 여전히 불편함과 변이 누고 싶다는 생각이 조금 듭니다.
뇌진탕 후 회복을 위해 어떤 치료나 휴식을 취해야 할까요
