스트레스 받을 때 속 울렁거림과 식욕 저하, 원인은?

Question

기분이 조금 안좋거나 스트레스를 받으면 속이 울렁거리고 토할거같아요 식욕도 좀 떨어졌고 음식만보면 좀 속이 울렁거려요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다.

말씀하신 증상은 스트레스나 감정적인 변화로 인해 나타날 수 있는 신체적 반응일 가능성이 있습니다. 속이 울렁거리고 식욕이 떨어지는 증상은 위장관의 기능이 영향을 받을 때 흔히 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 지속되거나 악화된다면 몇 가지를 고려해볼 필요가 있습니다:

1. 스트레스 관리: 스트레스가 원인일 가능성이 높으므로, 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 명상, 운동, 충분한 수면 등이 도움이 될 수 있습니다.

2. 식사 관리: 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식, 카페인 등)을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 식사를 규칙적으로 하고, 소량씩 자주 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 위장 질환 여부 확인: 위염, 역류성 식도염 등 위장 관련 질환이 있을 가능성도 있으니, 증상이 지속되거나 심해지면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 이전 답변에서도 속쓰림, 신트림, 쓴물 올라오는 증상과 관련하여 위염이나 역류성 식도염 가능성을 언급한 바 있습니다. 따라서 소화기 내과 진료를 통해 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

4. 심리적 요인: 감정적인 변화가 신체 증상으로 나타나는 경우도 있으므로, 필요하다면 심리 상담을 고려해보시는 것도 좋습니다.

현재 증상이 일시적이라면 위의 방법들을 시도해보시고, 만약 증상이 1주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 가까운 병원에서 진료를 받아보시길 권장드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요.

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