운동 후 얼굴 두드러기 원인과 대처법은?

김OO • 2025.10.17

저녁에 샐러드를 먹고 운동을 하러 갔어요. 샐러드는 6시쯤 먹었고 운동은 9시 50분에 하러 갔어요. 땀이 나기 시작하면서 많이 가렵더니 얼굴에 모기 물린 것처럼 두드러기 같은 것이 엄청 올라와있어요. 이럴 때 어떻게 해야 할까요? 음식 때문일까요? 평소에 맨날 운동을 해서 땀을 흘리는데도 갑자기 콜린성 두드러기가 나타날 수 있나요?

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1개의 답변

  • 질문자님이 운동 중 갑자기 얼굴에 두드러기가 나타나서 불편하셨겠네요.

    운동 중 발생한 두드러기는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 체온이 급격히 변화하거나 과도한 운동을 할 때 자율신경계에 일시적인 오작동이 일어나 두드러기가 발생할 수 있습니다. 평소에 운동을 자주 하셨더라도 그날의 컨디션이나 환경에 따라 갑자기 두드러기가 나타날 수 있어요.

    또한 식사와 관련해서는, 샐러드에 포함된 특정 음식 성분에 알레르기 반응이 나타났을 가능성도 있습니다. 특히 운동 전 섭취한 음식이 운동으로 인해 체내 흡수가 촉진되면서 알레르기 반응이 나타나는 '음식 의존성 운동 유발성 알레르기'일 수도 있습니다.

    대처법으로는:

    1. 우선 운동을 멈추고 휴식을 취하세요
    2. 시원한 물로 얼굴을 가볍게 씻어주세요
    3. 증상이 심하다면 항히스타민제 복용을 고려해볼 수 있습니다
    4. 앞으로는 운동 전 섭취한 음식을 기록해두고, 같은 증상이 반복되는지 관찰해보세요

    증상이 자주 반복되거나 심해진다면 알레르기 전문의를 찾아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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