감기기운 있을때 운동은 도움이 될까요?
박OO • 2024.08.19
감기기운 있을때 운동 안하는게 좋나요? 운동하면 오히려 감기기운이 사라지나요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.09
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
감기 기운이 있을 때는 가벼운 운동을 하시는 것이 좋을 것 같아요. 몸 안에 감기 바이러스가 있을 때 회복을 위해서는 면역력을 유지하고 피로하지 않고 휴식하는 것이 중요하기 때문에 무리한 웨이트 운동은 좋지 않아요. 충분한 휴식과 물 많이 섭취하기, 스트레스 상황은 최대한 벗어나기, 외부의 급격한 온도 변화나 환경 변화는 피해주시는 것이 좋습니다. 따라서 감기 기운이 있을 때는 무리한 운동보다는 휴식을 취하는 것을 권장합니다.
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