120/90 혈압이 고혈압인가요?

Question

오늘 병원에서 혈압을 쟀는데 기계가 아닌 의사선생님이 펌프?같은걸로 재주셨는데 120/90이 나왔어요 고혈압이 심각한건가요? 32세 남성입니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

혈압 수치에 대해 궁금하신 것 같아요.

병원에서 의사 선생님이 직접 혈압을 측정해주셨고, 결과가 120/90mmHg로 나왔다고 하셨어요.
이 수치는 수축기 혈압(위)이 120mmHg, 이완기 혈압(아래)이 90mmHg라는 의미예요. 일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 미만을 말해요. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단 할 수 있어요.

하지만 한 번 측정한 혈압만으로 고혈압을 확진하지는 않아요. 혈압은 다양한 요인에 따라 일시적으로 높거나 낮아질 수 있기 때문이에요. 예를 들어, 병원에서 긴장하거나 스트레스를 받으면 혈압이 일시적으로 올라갈 수 있어요. 또한, 운동 직후, 식사 후, 카페인 섭취 후 등에도 혈압이 변동할 수 있어요. 그래서 고혈압 진단을 위해서는 최소한 며칠에 걸쳐 여러 번, 안정된 상태에서 혈압을 측정한 평균값을 참고해야 해요.

120/90mmHg는 '경계성 고혈압' 또는 '1기 고혈압'에 해당할 수 있어요. 특히 젊은 나이(32세)에도 이완기 혈압이 높게 나온다면, 앞으로의 건강을 위해 미리 관리하는 것이 중요해요. 고혈압은 특별한 증상이 없는 경우가 많아서 조기에 발견하고 관리하는 것이 매우 중요해요. 만약 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증 위험이 높아질 수 있어요.

혈압이 경계선이거나 1기 고혈압에 해당할 때는 생활습관 개선이 매우 중요해요. 
첫째, 소금 섭취를 줄이고, 가공식품이나 짠 음식을 피하는 것이 좋아요. 
둘째, 규칙적인 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동)을 주 3~5회 이상 실천해 보세요. 
셋째, 체중이 정상보다 높다면 체중 감량도 혈압 조절에 도움이 돼요. 
넷째, 금연과 절주도 꼭 필요해요. 다섯째, 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요해요. 명상, 심호흡, 취미생활 등으로 스트레스를 풀어보세요.

결론적으로, 120/90mmHg는 현재 심각한 고혈압 상태는 아니지만, 이완기 혈압이 높아 관리가 필요한 상황으로 볼 수 있어요. 
우선 생활습관을 개선하고, 정기적으로 혈압을 측정하며, 필요하다면 내과 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.

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