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  닥터나우 AI

  2025.03.27

  안녕하세요. 다낭성난소증후군(PCOS)은 체중 관리가 중요한 요소 중 하나입니다. 현재 키와 몸무게를 고려했을 때, 정상 체중 범위에 속하므로 체중을 크게 줄일 필요는 없을 수 있습니다. 그러나 체지방률을 줄이고 근육량을 늘리는 방향으로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다낭성난소증후군은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과의 관련성이 크며, 대사 증후군의 위험성도 높일 수 있어 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 체중관리를 해주는 것이 좋아요.

  다낭성난소증후군을 관리하기 위해 다음과 같은 방법들을 고려해볼 수 있습니다:

  1. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체지방을 줄이고 인슐린 감수성을 개선할 수 있습니다.
  2. 건강한 식단: 저당질, 고섬유질 식단을 유지하여 혈당 수치를 안정적으로 관리하는 것이 중요합니다.
  3. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 악화시킬 수 있으므로, 요가나 명상과 같은 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
  4. 의료 상담: 필요에 따라 의사와 상담하여 호르몬 치료나 다른 약물 치료를 고려할 수 있습니다.

  다낭성난소증후군은 완치가 없으며 경구피임약 복용으로 생리불순, 부정출혈 등의 증상을 조절하는 방식으로 치료가 진행되는데요. 현재 대부분의 치료가 경구피임약 복용을 통해 이루어지고 있기 때문에 처방 받으신 경구피임약을 지속적으로 복용하시면서 생리 주기를 조절해주실 것을 권장드려요. 개인마다 상황이 다를 수 있으므로, 전문의와 상담하여 본인에게 가장 적합한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 주기적으로 산부인과 검진을 받는 것이 좋으며, 자궁에 좋은 영양제를 복용해 보실 수 있어요.

  꼭 확인해주세요.

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