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  닥터나우 AI

  2024.06.12

  운동을 재개한 후에 배와 옆구리에 통증이 발생하는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 운동을 오랜 기간 쉬었다가 다시 시작할 때는 근육이나 다른 조직들이 예전의 활동 수준에 적응하는 데 시간이 필요하거든요. 그러나 통증이 심하고 지속적이라면 몇 가지 가능성을 고려해 볼 필요가 있어요. 1. 근육통: 운동을 오랜만에 시작하면 근육이 놀라서 통증을 유발할 수 있어요. 이는 일반적으로 운동 후 몇 일 이내에 나타나는 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)과 관련이 있을 수 있어요. 2. 옆구리 통증: 식사 후 바로 운동을 하지 않았음에도 불구하고 옆구리 통증이 있다면, 이는 운동 중에 발생하는 측복부 통증일 수 있어요. 이는 운동 중에 호흡이나 혈류가 변화하면서 발생할 수 있어요. 3. 기타 질환: 소화기계 질환, 신장 문제, 간질환 등 다른 내부 장기의 문제로 인해 통증이 발생할 수도 있어요. 17살이라면 아직 성장기에 있을 수 있으며, 이 시기에는 몸이 변화하고 적응하는 과정에서 다양한 통증이 나타날 수 있어요. 그러나 통증이 심하고 지속적이라면 반드시 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 특히 운동을 하지 않았을 때에도 통증이 있다면, 더욱 주의가 필요해요. 가장 좋은 방법은 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이에요. 의사는 필요한 검사를 통해 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있어요. 운동을 재개하기 전에는 충분한 스트레칭과 준비 운동을 하고, 운동 강도를 서서히 높여가는 것이 좋아요. 또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요해요. 그리고 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있으니 이런 악화 요인들을 피하는 것도 중요해요.

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