요요로 체중이 증가한 상황에서의 대처 방법은 무엇인가요?

김OO • 2023.10.10

원래 63이었는데 요요로 71까지 쪄버렸어요 저 어떻게요? 삶의 의지가 없어요..

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.10

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 균형잡힌 식단과 운동이 병행되는 것이 가장 중요해요. 갑작스럽게 과도한 체중 감량은 지금처럼 요요현상으로 이어질 수 있고, 오히려 신체에 무리를 줄 수 있어요. 다이어트를 하면서 조금은 다시 체중이 증가할 수 있고, 감량하기를 반복하면서 스스로가 꾸준하고 지속가능한 운동이나 건강한 식단을 찾아가는 것이 중요해요. 체중을 감량했던 시간을 알고 있는 만큼 다시 또 시작하면 건강하게 체중 감량을 할 수 있을 거에요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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