생리 중 어지러움 완화를 위한 대처 방법은 무엇인가요?
현재 생리중입니다 오늘 머리가 멍하고 빙빙도는 어지러움은 아니지만 멀미같이 어지러운것 같은 느낌이 심하네요 생리로 인한 어지러움이 맞다면 어떻게 해야 완화될까요
현재 생리중입니다 오늘 머리가 멍하고 빙빙도는 어지러움은 아니지만 멀미같이 어지러운것 같은 느낌이 심하네요 생리로 인한 어지러움이 맞다면 어떻게 해야 완화될까요
생리 중에는 호르몬 변화, 체액의 변동, 빈혈 등 다양한 원인으로 어지러움을 느낄 수 있어요. 이런 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요. 1. 충분한 휴식: 피로는 어지러움을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 충분한 수면과 휴식을 취하시는 것이 중요해요. 2. 균형 잡힌 식사: 생리 중에는 출혈이 발생하기 때문에 균형 잡힌 식사가 매우 중요해요. 정기적으로 영양가 있는 식사를 하여 혈당 수준을 안정적으로 유지하세요. 3. 철분과 비타민 섭취: 생리 중에는 철분 손실이 있을 수 있으므로, 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 필요하다면 철분 보충제를 고려해 볼 수 있어요. 수치가 일정 수준 아래라면 철분제 등을 급여로 처방 받게 될 수도 있어요. 4. 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 운동은 혈액 순환을 개선하고 어지러움을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 생리 증상을 악화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 만약 이러한 방법으로도 어지러움이 개선되지 않거나, 심한 빈혈이나 다른 건강 문제가 의심된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 증상이 심하다면 산부인과, 내과 등 혈액검사가 가능한 의료기관에서 빈혈과 관련된 수치를 확인해보실 것을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
어제 술을 어느정도 마시고 과식을 했는데요 오늘 아침 두 번에 걸쳐서 토를 했어요 두번째 토 하고 나서 어지러움이 느껴지는데... 왜 그런걸까요 완화시키기 위해서는 어떻게 하나요?
감기로 인한 구역질을 멈추거나 조금이라도 덜 하는 법은 없을까요 감기 걸린지 거의 3주짼데 갑자기 구역질을 너무 많이해서요ㅜ 이틀동안 한끼도 못먹었는데 토할까봐 아무것도 못먹겠고 너무 불편해요 따뜻한물도 많이 마시고 약도 먹었는데 나아지는게 없네요ㅜ
저는 귀벌레 증후근이 심한것 같습니다 노래와 음을 생각만해도 반복이 되고 미치겠습니다 어떻게 해야될까요?
365일 24시간 내내 가능해요