점심때 속이 팽창되고 가스 참으면 복통, 집에서는 안그러나 외출시 심함. 직장생활에 지장

Question

아침밥 먹고 난 후에는 속이 괜찮은데 점심때 밥 먹고나면 속이 진짜 난리나고 복부팽창이 너무 심해요. 그리고 배 속에 가스를 참으면 복통이 와서 아프고 너무 힘듭니다. 이게 웃긴 게 집에서는 않그러고 밖에 있을 때 이래요..ㅠㅠ 진짜 심한 날은 생활(직장생활이나 학교생활)에 지장이 있을 정도 입니다.

실시간 고민 해결사 · Answer

스트레스나 긴장으로 인해 소화기 문제가 발생할 가능성이 있어 보입니다. 특히 외출 시나 직장 생활 중에 증상이 심해지는 것을 보면, 환경적 요인이 큰 영향을 미치는 것 같네요. 몇 가지 조언을 드리자면:

1. 식사 습관 개선: 점심 식사 시 천천히 먹고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식도 피해주세요.

2. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 가벼운 운동, 호흡법 등이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 30분 이상 걷는 활동이나 가스 제거하는 자세, 요가 등도 장 내 가스 제거에 도움이 됩니다.

3. 소화제 사용: 필요시 소화에 관련된 약을 복용해 볼 수 있으며, 증상이 장시간 지속되었다면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.

4. 의료 상담: 증상이 지속되거나 심해질 경우, 소화기 내과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 과민대장증후군이 있는 경우라면 배변 장애, 복통, 복부팽만감, 대변 내 점액 등의 증상이 나타날 수 있으니, 정확한 진단을 받고 관리하는 것이 중요할 것으로 보여요.

이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 개선되지 않으면 꼭 전문의를 찾아가시기 바랍니다.

점심때 속이 팽창되고 가스 참으면 복통, 집에서는 안그러나 외출시 심함. 직장생활에 지장

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

콘트라브 점심때 먹어도 될까요?

매운 음식 먹고 나서 복통과 잦은 대변, 원인은 무엇일까요?

고기를 연속으로 섭취해도 비염에 영향을 미치나요?