생리 중 기절할 것 같은 증상, 대처법은?

Question

지금 생리 2일차고
4일째 잠 얼마 못자고
지금 일하는중인데 왠지 기절할것같다는 느낌이 들어요 몸이 너무 안좋고 힘이없고 속도 좀 허해요
기절해본적은 없는데 느낌이 너무 그래요
중간에 일 못빠지는데 어쩌죠...대처법 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 중에 그런 증상을 겪고 계시니 많이 힘드실 것 같습니다. 생리 기간 중 과다출혈로 인한 빈혈이나 피로감이 원인일 수 있으며, 수면 부족까지 겹쳐 증상이 더 심해질 수 있습니다.

현재 일을 계속해야 하는 상황에서 도움이 될 수 있는 대처법을 알려드립니다:

1. 가능한 짧은 휴식이라도 취하세요. 5-10분이라도 눈을 감고 쉬는 것이 도움이 됩니다.

2. 수분을 충분히 섭취하세요. 특히 이온 음료가 도움이 될 수 있습니다.

3. 가벼운 간식을 드세요. 초콜릿이나 견과류 같은 에너지를 빠르게 공급할 수 있는 음식이 좋습니다.

4. 깊게 천천히 호흡하는 것이 도움이 됩니다. 심호흡을 통해 산소 공급을 늘리세요.

5. 가능하다면 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요.

6. 증상이 심해진다면 잠시라도 앉거나 누워서 다리를 심장보다 높게 올려두세요.

증상이 지속되거나 악화된다면, 업무 후 가능한 빨리 의료 전문가의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 기절 증상이 반복된다면 단순한 생리통을 넘어서는 문제일 수 있으니 산부인과 검진을 받아보시길 권장드립니다.

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