귀밑턱 근육 뭉침 원인과 푸는 방법은?

최OO • 2025.08.04

안녕하세요 선생님들 다름이아니라 제가 귀밑턱쪽에 근육이뭉쳣는지 동그랗게 만져지드라구요 처음에는 림프질? 그건줄알고 되게 무섭고 겁낫거든요 근데 생각해보니 근육도 뭉친다고 하더라구요 귀밑턱쪽에 근육뭉친거 푸는법 좀 알려주세요 손가락으로 살살 마사지하거나 온찜질하라는데 오늘 저녁부터 잘때까지 마사지하고 온찜질하고잇는데요 어느정도해야 뭉침이 풀릴까요? 왜 귀밑턱쪽에 근육이뭉치는거죠? 많이 뭉치지는 않앗어요

이비인후과
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이비인후과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.04
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 귀 밑 턱 부분 근육 뭉침으로 불편함을 겪고 계시는군요. 걱정이 되셨을 텐데 이해가 됩니다.

    귀 밑 턱 부분(측두하악관절 주변)의 근육 뭉침은 주로 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

    • 스트레스로 인한 이갈이나 이 악물기
    • 잘못된 자세(특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시)
    • 수면 중 부적절한 턱 위치
    • 턱 관절 장애(TMJ)

    이 부위 근육 뭉침을 푸는 방법은:

    1. 온찜질: 하루 15-20분씩, 2-3회 정도 적용하시면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
    2. 부드러운 마사지: 원을 그리듯 부드럽게 마사지하되 너무 강한 압력은 피하세요.
    3. 턱 스트레칭: 입을 천천히 크게 벌렸다 다물었다 하는 운동이 도움됩니다.
    4. 자세 교정: 목과 턱의 자세를 바르게 유지하세요.

    근육 뭉침이 풀리는 시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 꾸준히 관리하면 3-7일 내에 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 2주 이상 지속되거나 통증이 심해진다면 치과나 턱관절 전문의를 찾아보시는 것이 좋습니다.

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