과민성대장증후군 설사형에 마그네슘 복용 시기 언제가 좋은가요?
송OO • 2025.08.02
칼슘앤 마그네슘 비타민d 아연 2알에서 마그네슘이 산화마그네슘이었는데 식사후에 2~3시간 후에 복용했는데요 제가 과민성대장증후군 설사형이라서 그런가 갑자기 배가 아파서 화장실가서 무른변봤는데 저 같은 체질은 칼슘앤 마그네슘 비타민d 아연 2알을 밥먹자마자 복용해야되겠죠?
복통과민성대장증후군
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1개의 답변
과민성대장증후군 설사형을 가지고 계신 상황에서 마그네슘 복용으로 인한 불편함을 겪고 계시는군요.
마그네슘은 특히 산화마그네슘 형태의 경우 설사를 유발할 수 있는 성분입니다. 과민성대장증후군 설사형이 있으신 질문자님의 경우, 식사 직후에 복용하는 것이 위장 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 공복에 복용하거나 식사 후 시간이 많이 지난 후 복용하면 위장 자극이 더 심해질 수 있기 때문입니다.
또한 마그네슘 함량이 높은 제품을 복용하고 계시다면, 용량을 줄이거나 흡수율이 좋으면서도 설사 부작용이 적은 다른 형태의 마그네슘(구연산 마그네슘, 글리시네이트 마그네슘 등)으로 변경하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
증상이 지속된다면 의사와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 적절한 복용법과 용량을 조절하는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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