변의 신호를 모르겠어요, 언제 화장실을 가야할까요?

Question

화장실을 왔을 때 작은 부스러기가 나왔었습다. 화장실을 다시 왔는데 휴지 조각이 찢어진 형태 같은 변이 나왔습니다. 잘 나오다가 멈췄는데요. 어느정도 더 기다리다 다시 항문에선 아직도 지금 현재 너무 불편해요. 변의 신호가 정확하게 느껴지지 않아서 불편함이 느껴지면 화장실가요. 그런데 어떤 느낌이 들 때 화장실을 가야할까요? 그 느낌을 모르겠어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변의 신호를 잘 느끼지 못하고 화장실에서 불편함을 겪고 계시다면, 몇 가지 방법을 시도해 보실 수 있습니다. 일반적으로 변의 신호는 복부의 압박감, 배변 욕구, 또는 항문 주변의 불편함으로 나타날 수 있어요. 이러한 신호를 잘 인지하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취는 장의 운동을 촉진하여 변의 신호를 더 명확하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 고섬유질 음식을 드시거나 수분 섭취를 자주 해주어 대변이 잘 나올 수 있도록 해주시면 되며, 이러한 증상이 해결되면 열상 또한 자연적으로 치유될 수 있어요.

2. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 몸이 그 시간에 맞춰 신호를 보내기 시작할 수 있습니다. 이는 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것을 방지하고 괄약근에 과도한 긴장을 초래하는 것을 피할 수 있게 도와줍니다.

3. 규칙적인 운동은 장의 운동성을 증가시켜 변의 신호를 더 잘 느낄 수 있게 합니다.

4. 스트레스는 장의 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 여전히 변의 신호를 잘 느끼지 못하거나 불편함이 지속된다면, 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요. 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다.

변의 신호를 모르겠어요, 언제 화장실을 가야할까요?

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