올해 1월 건강검진 시, 키162 몸무게 50ㅡ51정도, 다른 문제(콜레스테롤 등)는 전혀 없었는데요 당화혈색소가 5.7이라고 하여 주의하라셔서, 이후 2개월 정도 무조건 귀리현미 잡곡, 채소 먼저 먹는 습관, 먹고 바로 산책, 유산소운동, 스쿼트 정도를 아주 꾸준히 실천했습니다. 그런데 자꾸 원치않게 몸무게가 47~48정도로 감소가되고 삐적 말라서 스트레스를 받는데요, (당시 검사할 때, 평소에도 단 간식은 거의 안먹고, 조금 잘못이 있다면 채소를 많이 안먹고 쌀밥 위주로 먹었습니다.) 마른 편이었는데 당화혈색소 조심하느라 점점 더 말라가는데요, 먹는 양을 좀더 늘려야 할까요?! 공복혈당은 80으로 정상이었는데 당화혈색소 5.7 많이 높은 것일까요?!
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 당화혈색소 수치로 인하여 걱정이 되시는 상황인 것 같아요. 당화혈색소(HbA1c) 5.7%는 정상 범위의 상한선에 해당하며, 당뇨병 전 단계(5.8~6.4%) 바로 아래 수치로, 혈당 관리에 주의가 필요하다는 신호로 볼 수 있어요. 현재 귀리, 현미, 채소 위주의 식단과 운동을 통해 혈당 관리를 잘하고 계신 것 같아요. 하지만 몸무게가 감소하여 스트레스를 받고 계시는 것 같아요. 현재 상황에서는 몸무게를 유지하거나 회복하기 위해 건강한 지방(견과류, 아보카도), 단백질(살코기, 두부, 생선), 복합 탄수화물(고구마, 통곡물)을 포함한 식단으로 칼로리를 늘려보시는 게 좋을 것 같아요. 또한, 유산소 운동과 스쿼트는 계속하되, 과도한 운동이 체중 감소를 유발할 수 있으니 강도를 적절히 조정해보시는 게 좋을 것 같아요. 당화혈색소는 지난 2~3개월 간의 평균 혈당을 반영하는 지표로, 현재 수치는 정상 범위 내에 있지만 지속적인 관리가 필요할 수 있어요. 따라서 채소 섭취를 늘리고 균형 잡힌 식단을 유지하며 정기적으로 검진을 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 몸무게 감소가 지속된다면, 추가적인 진료를 통해 상태를 확인해보시는 것도 좋을 것 같아요. 증상이 호전되시길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
당뇨병 예방법과 당뇨 예방을 위한 생활습관을 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
물을하루2리터에서2,5리터마셔요 의사선생님은 당뇨가아니라하는데 증상이 꼭 당뇨같아요 살이한달사이에자꾸빠지네요밥양을줄여서빠지는건지당뇨인지ㅜ요몇일혈혈압도높아졌어요혈압약은먹고있는데살이빠지고몸이이렇게안좋으니걱정스러워요 복부ct흉부ct 각종피검사는6월달에햇구요 위대장내시경은올1월달에햇어요 소변을자주보고 양도많고심한변비도생기고시력도안좋아지구당뇨일수있을까요?
만성질환2형 당뇨병 환자인데요 혈당조절이 잘 안되서 당화혈색소 수치가 8.5%대로 높습니다 이런 경우 체중이 감소될수 있나요? 또 왜 당뇨병에 걸리면 면역력이 감소되는지, 왜 피곤한지 알려주세요
내과당뇨아침에 견과류 조금 먹고 당화혈색소 5.7 나왔는데 정상이야? 신경을 써야해?
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