폼롤러 사용 전 온찜질이 필요한가요?

김OO • 2024.10.12

일자목이어서 폼롤러로 목 스트레칭을 자주하는데요 온찜질을 해주고 폼롤러를 써야되나요 아니면 폼롤러 먼저 하고 온찜질해주나요?

재활의학과

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재활의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.10.12
일자목 증상으로 폼롤러를 이용한 목 스트레칭을 자주 하시는군요. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있어 스트레칭 전에 시행하면 스트레칭의 효과를 높일 수 있습니다. 그러므로 온찜질을 먼저 해주신 후에 폼롤러를 사용하시는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 상태나 질환의 정도에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 정형외과 의사나 물리치료사와 상담을 통해 개인에게 맞는 치료 계획을 세우시는 것이 바람직합니다.
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