식욕이 증가하고 빈속인 느낌, 쌀밥으로 해결될까요?

Question

일주일전부터 속울렁거려서 죽조금먹어서 살이많이빠졌는데 얼마전부터 식욕이있는거같고 그래서 죽도 그전보단많이먹고 그러는데 계속 빈속인기분이에요 속이 진정돼고 쌀밥먹으면 빈속인느낌이 사라질려나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

식욕이 증가하고 빈속인 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일주일 전부터 속이 불편하셨다면, 그 원인이 해결되지 않은 상태에서 식사량을 갑자기 늘리는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 죽을 드시면서 체중이 많이 감소했다면, 영양 상태가 좋지 않을 수도 있습니다.

쌀밥은 소화가 비교적 잘 되는 탄수화물 식품이므로, 속이 진정되고 있는 상황이라면 죽 대신 쌀밥을 조금씩 섭취해보는 것도 좋습니다. 하지만, 빈속인 느낌이 지속된다면, 이는 단순히 식사량의 문제가 아닐 수 있으므로, 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 자주 섭취하십시오. 쌀밥을 조금씩 여러 번에 나누어 드시는 것이 좋습니다.
2. 고지방, 고단백, 매운 음식이나 카페인이 함유된 음식과 음료는 피하십시오.
3. 충분한 수분을 섭취하십시오.
4. 규칙적인 식사 습관을 유지하십시오.
5. 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하십시오.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 속이 불편할 때는 자가 진단보다는 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 안전합니다.

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