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  닥터나우 AI

  2025.05.20

  임신 중기 이후에는 반듯이 누워 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것이 권장됩니다. 특히 임신 20주 이후부터는 자궁이 커지면서 반듯이 누웠을 때 하대정맥(inferior vena cava)이라는 큰 혈관을 압박할 수 있어요. 이 혈관은 하체에서 심장으로 혈액을 운반하는 중요한 역할을 합니다.

  반듯이 누워 자면 이 혈관이 압박되어 심장으로 돌아가는 혈액량이 감소하고, 이로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다. 이는 태아에게 가는 혈류와 산소 공급에 영향을 줄 수 있어요. 장시간 이런 상태가 지속되면 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

  특히 왼쪽으로 누워 자는 것이 가장 이상적인데, 이 자세가 하대정맥 압박을 최소화하고 태반으로의 혈류를 최적화하는 데 도움이 됩니다. 임신 20주 이후부터는 가능한 한 왼쪽으로 누워 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

  다만, 자다가 무의식적으로 자세가 바뀌는 것은 자연스러운 일이니 너무 걱정하지 마세요. 베개나 쿠션을 등 뒤에 받쳐두면 반듯이 누워 자는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불편함이나 추가적인 걱정이 있으시면 산부인과 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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